Dzięki tym ćwiczeniom możesz rozwijać odporność psychiczną i umiejętność radzenia sobie z przeciwnościami losu.
Co zawiera plik PDF?
Znajdziesz w nim trzy praktyczne ćwiczenia oparte na dowodach naukowych, zaprojektowane tak, by wspierać osiąganie konkretnych rezultatów.
Drzwi zamknięte, drzwi otwarte
Ćwiczenie pomagające zmienić perspektywę – od skupiania się na tym, co minęło, do dostrzegania nowych możliwości i potencjału przyszłości.
Wykorzystanie wartości do budowania odporności
Praktyka, która ułatwia radzenie sobie ze stresem poprzez uświadomienie sobie tego, co naprawdę ważne i wspierające.
Plan Odporności (Cztery S)
Narzędzie, które pomaga opracować osobisty plan odporności oparty na indywidualnych zasobach.
Dowiesz się także…
jaka nauka stoi za każdym z ćwiczeń,
jak skutecznie wprowadzać je w życie,
w jaki sposób monitorować postępy i efekty pracy nad sobą.
Do pobrania dołączone są również puste arkusze do każdego ćwiczenia – wystarczy je wydrukować i korzystać z nich w dogodnym momencie.
Podobne produkty
