Dzięki tym ćwiczeniom możesz podjąć aktywne kroki, aby złagodzić stres, zapobiec wypaleniu zawodowemu i zadbać o trwałe dobre samopoczucie zarówno swoje, jak i otoczenia.
Co zawiera plik PDF?
Trzy praktyczne ćwiczenia oparte na dowodach naukowych, wspierające osiąganie konkretnych rezultatów:
Wzmocnienie bariery między pracą a życiem prywatnym
Ćwiczenie, które pomaga świadomie oddzielić sferę zawodową od prywatnej i odzyskać zdrową równowagę między nimi.
Audyt Zarządzania Energią
Narzędzie do oceny aktualnego poziomu energii w czterech obszarach: fizycznym, psychicznym, emocjonalnym i duchowym. Dzięki temu łatwiej zaplanować działania wspierające regenerację i dobre funkcjonowanie.
Skala Wzrostu Związanego ze Stresem
Stres nie zawsze jest zjawiskiem wyłącznie negatywnym. To ćwiczenie pozwala dostrzec pozytywne aspekty trudnych doświadczeń i zauważyć rozwój, który może z nich wynikać.
Dowiesz się także…
jaka nauka stoi za każdym z ćwiczeń,
jak skutecznie wykorzystywać je na co dzień,
w jaki sposób oceniać swoje postępy i efekty pracy.
W pliku znajdziesz również puste arkusze do każdego ćwiczenia – możesz je wydrukować i korzystać z nich zawsze wtedy, gdy będą potrzebne.
Podobne produkty
